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몸과 마음, 튼튼 레시피34

2025 저속노화 트렌드, 동안과 건강을 지키는 새로운 라이프스타일 2025년 웰니스 시장에서 가장 큰 화두 중 하나는 바로 저속노화(Slow Aging)입니다. 단순히 젊어 보이는 외모를 유지하는 것을 넘어, 신체적·정신적 노화 속도를 늦추어 건강 수명을 늘리려는 흐름이 강해지고 있죠. 기존의 안티에이징이 ‘노화를 막는 것’에 초점을 맞췄다면, 저속노화는 ‘노화를 자연스럽게 받아들이되 속도를 늦추는 것’에 집중합니다. 오늘은 2025년에 주목할 만한 저속노화 트렌드와 관련 생활 습관, 제품, 프로그램들을 함께 살펴보겠습니다.🥗 저속노화 식단, 음식에서 시작되는 건강 관리저속노화의 기본은 바로 식단 관리입니다. 2025년에도 ‘무엇을 먹는가’는 노화 속도와 직결된다는 연구들이 이어지고 있습니다.지중해 식단: 올리브유, 생선, 견과류, 채소 위주의 식단은 항산화 효과가 .. 2025. 9. 16.
선크림 추천, 피부를 지키는 가장 확실한 방법 햇빛이 강한 여름뿐만 아니라 흐린 날이나 겨울에도 우리 피부는 자외선에 노출됩니다. 자외선은 피부 노화와 기미, 주근깨, 심지어 피부암까지 유발할 수 있기 때문에 매일 선크림을 바르는 습관은 필수입니다. 하지만 시중에 선크림 종류가 워낙 많다 보니 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되는 경우가 많죠. 이번 포스팅에서는 피부 타입별, 상황별로 알맞은 선크림 추천 리스트를 소개하고, 올바른 사용법까지 정리해 드리겠습니다.☀️ 선크림의 중요성: 자외선이 피부에 주는 영향선크림을 고를 때 가장 먼저 알아야 할 점은 자외선이 피부에 미치는 영향입니다. 자외선은 크게 UVA와 UVB로 나뉘는데, UVA는 피부 깊숙이 침투해 주름과 탄력 저하 같은 광노화를 유발하고, UVB는 피부 표면에 작용해 화상, 기미, 잡티를 만.. 2025. 9. 11.
광노화, 자외선이 만드는 피부 노화의 진짜 이유 피부 노화에는 여러 가지 원인이 있지만, 그중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 광노화(光老化)입니다. 나이가 들어 생기는 자연스러운 노화를 ‘내인성 노화’라고 한다면, 자외선에 장기간 노출되어 발생하는 노화는 ‘광노화’라고 부르죠. 연구에 따르면 전체 피부 노화의 70% 이상이 광노화와 관련이 있다고 하니, 우리가 얼마나 철저히 관리하느냐에 따라 동안 피부 유지 여부가 달라진다고 할 수 있습니다. 오늘은 광노화 원인과 특징, 예방법을 꼼꼼하게 정리해드릴게요.☀️ 광노화의 원인: 자외선이 피부에 남기는 흔적광노화의 주된 원인은 **자외선(UV)**입니다. 자외선은 크게 UVA, UVB로 나눌 수 있는데, UVA는 피부 깊숙이 침투해 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하며, UVB는 피부 표면에 손상을 주어 홍반과.. 2025. 9. 10.
피부 노화의 원인, 알고 관리하면 젊음을 오래 지킬 수 있어요 누구나 나이가 들면 피부 노화가 찾아옵니다. 하지만 같은 나이인데도 어떤 사람은 동안 피부를 유지하는 반면, 어떤 사람은 주름과 탄력 저하가 빨리 찾아오기도 하죠. 사실 피부 노화의 원인은 유전적 요인뿐만 아니라 생활 습관, 외부 환경 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 이번 글에서는 대표적인 피부 노화의 원인을 알아보고, 일상에서 어떻게 예방할 수 있을지 구체적으로 정리해 보겠습니다.☀️ 자외선, 가장 큰 피부 노화의 원인피부 노화를 촉진하는 가장 큰 원인은 바로 자외선(UV)입니다. 자외선은 피부 속 콜라겐과 엘라스틴을 파괴해 탄력을 잃게 만들고, 멜라닌 색소를 증가시켜 기미·잡티를 유발합니다. 이를 ‘광노화’라고 부르는데, 전체 피부 노화의 70% 이상이 자외선에 의한 것이라는 연구 결과도 있.. 2025. 9. 9.

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