자세교정운동2 허리 통증을 부르는 나쁜 자세 5가지! 지금 당장 고치세요 “가만히 있어도 허리가 욱신거리고 아프다…”단순 피로나 잘못된 자세 때문이라고 넘기고 계신가요?사실 허리 통증의 상당수는 생활 속 ‘잘못된 자세’에서 비롯됩니다.특히 앉는 자세, 자는 자세, 무거운 물건을 드는 방식 등무심코 반복하는 일상이 허리 건강을 망가뜨릴 수 있죠.오늘은 구글에서 많이 검색되는 내용을 바탕으로허리 아플 때 반드시 피해야 할 대표적인 자세 5가지를 정리해드리겠습니다.지금부터 내 자세, 한번 점검해보세요! 🙆♂️🙆♀️목차양반다리로 오래 앉기허리 구부정한 자세무거운 물건 허리 굽혀 들기다리 꼬고 앉기배를 앞으로 내밀고 서 있는 자세허리 통증을 예방하는 올바른 습관마무리 1. 양반다리로 오래 앉기 🧎양반다리는 한국인이 가장 익숙한 자세지만,장시간 유지 시 골반과 허리.. 2026. 1. 12. 하루 10분이면 충분! 바른 자세 유지법으로 통증 없는 몸 만들기 현대인 대부분은 하루 중 절반 이상을 의자에 앉아 보냅니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많아지면서 허리, 어깨, 목 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있죠. 하지만 놀랍게도 이 문제의 대부분은 ‘잘못된 자세’에서 비롯됩니다. 😣바른 자세를 유지한다는 건 단순히 보기 좋은 외형을 만드는 게 아니라, 몸의 중심을 올바르게 잡아주는 습관을 들이는 것입니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 바른 자세 유지법을 단계별로 알려드릴게요. 💪 📑 목차바른 자세의 중요성잘못된 자세가 초래하는 문제일상 속 바른 자세 유지법바른 자세를 위한 스트레칭 루틴꾸준함이 만드는 변화마무리1. 바른 자세의 중요성바른 자세는 단순히 ‘예의 바른 모습’ 그 이상입니다. 📏우리 몸의 근육과 관절은 정렬.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
