바른자세습관1 하루 10분이면 충분! 바른 자세 유지법으로 통증 없는 몸 만들기 현대인 대부분은 하루 중 절반 이상을 의자에 앉아 보냅니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많아지면서 허리, 어깨, 목 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있죠. 하지만 놀랍게도 이 문제의 대부분은 ‘잘못된 자세’에서 비롯됩니다. 😣바른 자세를 유지한다는 건 단순히 보기 좋은 외형을 만드는 게 아니라, 몸의 중심을 올바르게 잡아주는 습관을 들이는 것입니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 바른 자세 유지법을 단계별로 알려드릴게요. 💪 📑 목차바른 자세의 중요성잘못된 자세가 초래하는 문제일상 속 바른 자세 유지법바른 자세를 위한 스트레칭 루틴꾸준함이 만드는 변화마무리1. 바른 자세의 중요성바른 자세는 단순히 ‘예의 바른 모습’ 그 이상입니다. 📏우리 몸의 근육과 관절은 정렬.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음
