혈당 관리 식단1 혈당을 뚝! 떨어뜨리는 음식은? 꼭 챙겨야 할 식재료 7가지 혈당 관리는 단순히 당뇨 환자만의 과제가 아닙니다.공복 혈당 100 이상, 식후 혈당 140 이상,이런 수치는 생각보다 많은 현대인들이 겪고 있는 현실입니다.그런데 약에 의존하기 전,우리가 매일 먹는 ‘음식’만 바꿔도혈당 수치를 자연스럽게 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 포스팅에서는구글 검색 결과 상위 자료들을 기반으로 정리한혈당 낮추는 음식 10가지와식사 순서, 조합, 피해야 할 음식까지 한 번에 알려드립니다. [목차] 1. 혈당과 음식의 관계 2. 혈당 낮추는 음식 BEST 10 2-1. 두부 2-2. 현미와 잡곡 2-3. 미역 등 해조류 2-4. 사과, 배 등 온대성 과일 2-5. 귀리, 렌틸콩, 퀴노아 등 통곡물 2-6. 달.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음
