허리스트레칭1 허리 통증을 부르는 나쁜 자세 5가지! 지금 당장 고치세요 “가만히 있어도 허리가 욱신거리고 아프다…”단순 피로나 잘못된 자세 때문이라고 넘기고 계신가요?사실 허리 통증의 상당수는 생활 속 ‘잘못된 자세’에서 비롯됩니다.특히 앉는 자세, 자는 자세, 무거운 물건을 드는 방식 등무심코 반복하는 일상이 허리 건강을 망가뜨릴 수 있죠.오늘은 구글에서 많이 검색되는 내용을 바탕으로허리 아플 때 반드시 피해야 할 대표적인 자세 5가지를 정리해드리겠습니다.지금부터 내 자세, 한번 점검해보세요! 🙆♂️🙆♀️목차양반다리로 오래 앉기허리 구부정한 자세무거운 물건 허리 굽혀 들기다리 꼬고 앉기배를 앞으로 내밀고 서 있는 자세허리 통증을 예방하는 올바른 습관마무리 1. 양반다리로 오래 앉기 🧎양반다리는 한국인이 가장 익숙한 자세지만,장시간 유지 시 골반과 허리.. 2026. 1. 12. 이전 1 다음
