슈퍼푸드 치아씨드, 하루 권장량과 효과적인 섭취 타이밍
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 ‘슈퍼푸드’라는 단어가 낯설지 않죠.그중에서도 최근 몇 년간 꾸준히 사랑받고 있는 식품이 바로 치아씨드(Chia Seed) 입니다. 🌱작고 평범해 보이지만, 치아씨드는 단백질, 식이섬유, 오메가3 지방산, 미네랄이 풍부해‘작은 영양 폭탄’이라 불립니다.특히 다이어트와 변비 개선, 피부 건강, 혈당 조절 등 다양한 효과로헬스 인플루언서들이 매일 챙겨 먹는 식품 중 하나죠.오늘은 치아씨드의 효능, 부작용, 하루 섭취량, 먹는 법을과학적 근거와 함께 정리해드릴게요. 🥣 📑 목차치아씨드란 무엇인가치아씨드의 주요 효능치아씨드 먹는법과 하루 권장량치아씨드 섭취 시 주의..
2026. 1. 3.
