식이섬유1 다이어트과일, 살은 빼고 건강은 지키는 똑똑한 선택 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하는 게 ‘무엇을 먹어야 할까?’죠.특히 간식이나 식사 대용으로 과일을 선택하는 분들이 많습니다.하지만 “과일은 당분이 많아서 살찐다”는 말도 들어봤을 거예요. 사실 모든 과일이 다 같은 건 아닙니다.칼로리와 당 함량이 낮으면서도 포만감과 영양이 풍부한 과일은 오히려 다이어트에 큰 도움이 됩니다.오늘은 체중 감량과 건강 관리를 동시에 잡을 수 있는 다이어트 과일들을 하나씩 알아볼게요. 🍊 목차다이어트과일이란? 핵심은 ‘당도·식이섬유·칼로리 밸런스’사과 – 포만감·식이섬유의 대표 과일키위 – 지방 분해를 돕는 녹색 에너지자몽 – 지방 분해와 식욕 억제의 여왕바나나 – 간식 대신 한 끼 대용으로베리류 – 항산화 + 저칼로리 + 미용 효과멜론 & 수박 – 여름철 수분 다이.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음
