스트레스와 혈압1 매일 실천하는 혈압 낮추는 습관｜건강한 하루 만들기 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 초기에는 특별한 증상이 없어 방치되기 쉬운 질환입니다. 그러나 장기적으로 관리하지 않으면 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 합병증을 유발할 수 있죠. 다행히도 약물 없이도 생활 습관 개선만으로 혈압을 효과적으로 낮출 수 있는 방법이 많습니다. 이번 글에서는 의학적으로 입증된 혈압 낮추는 생활 습관 7가지를 중심으로, 누구나 실천 가능한 건강 팁을 소개합니다. [목차] 1. 혈압이란 무엇인가? 2. 고혈압이 위험한 이유 3. 혈압 낮추는 생활 습관 BEST 7 3-1. 염분 섭취 줄이기 3-2. 꾸준한 유산소 운동 3-3. 체중 감량 3-4. 금연과 절주 3-5. 스트레스 관리 3-6. 칼륨 섭취 늘리기 .. 2025. 10. 24. 이전 1 다음
