면연력운동1 겨울에 더 약해지는 면역력, 이렇게 관리하세요 겨울은 몸과 마음이 움츠러드는 계절입니다.기온이 뚝 떨어지면서 체온 유지가 어려워지고, 그에 따라 우리 몸의 면역 기능도 함께 약화되기 쉽죠. ❄️특히 일교차가 큰 날씨, 건조한 실내 환경, 외출이 줄어드는 활동량 감소는 각종 바이러스와 세균에 더 쉽게 노출되는 조건을 만듭니다.실제로 질병관리청 통계에 따르면, 겨울철 감기·독감 환자 수는 연중 최고치를 기록하며,코로나 이후 ‘면역력’은 단순 건강 이슈를 넘어 생활 필수 관리 항목으로 자리잡고 있습니다.하지만 막연히 "비타민 먹자" 정도로는 부족합니다.식습관, 수면, 운동, 스트레스 관리 등 일상 전반에 걸친 면역력 관리 전략이 필요하죠.이번 글에서는 구글 및 티스토리 블로그에서 자주 언급되는 겨울철 면역력 관리법을 토대로가장 실천하기 쉬우면서도 효과적인.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음
